Populaire berichten

vrijdag 8 november 2013

Fitness.


Er is weer wat wezenlijk aan het veranderen aan mijn lichaam. Omdat ik al maanden niet kan hardlopen, hard fietsen ook niet gaat en zelfs wandelen vervelend is ben ik op advies van mijn neuroloog gaan fitnessen. Ik werd slap in snel tempo en dat is nu omgekeerd naar krachttoename, en hoe! Omdat ik 7 jaar lang serieus rugby heb gespeeld zit kracht in het geheugen van mijn spieren. Weer krachttraining doen gaat me dus makkelijk af. Ik ben nu 2,5 maand bezig en het wordt merkbaar. Mijn conditie neemt snel toe, net als mijn kracht.

Het is nog ver van wat het vroeger was, maar over een jaar moet ik in de buurt komen. Wat het meest belangrijk is, is dat ik weer een sport-doel heb. Ik ben weer aan het werk met mijn lijf en dat maakt me ook zelfverzekerder en zelfs een beetje trots. Het is geen hardlopen, maar het is ook leuk en de resultaten zijn fijn. Het is ook simpel om bepaalde doelen te stellen omdat het heel gedoseerd gebeurt. Ik train met veel herhalingen omdat vooral het uithoudingsvermogen van mijn spieren op peil moet blijven. Voor de kenners: steeds 3 keer 15 herhalingen. Vandaag bijvoorbeeld 3 keer 15 squats met 100 kg gedaan! Voor 2014 wil ik naar de 120 kg. Dat is best ok.

Mijn gewicht op orde houden is lastiger zonder duursporten. Van fitness val je niet echt af helaas. Maar ik word niet dikker, dat is het belangrijkst. Nou ja, twee jaar geleden woog ik 80, nu weeg ik 93. Dus ik ben wel een heel, heel klein beetje aangekomen…. Het koolhydraat arm eten gaat met ontbijt en diner goed, maar met de lunch eet ik gewoon weer brood. Ik heb 6 maanden soep en salades gegeten en dat kwam echt mijn neus uit. Muesli-noten brood met boter en oude kaas, dat brengt een glimlach op mijn gezicht en dat is gezonder dan met een zuur gezicht weer tomatensoep eten denk ik.

De sapjes die Marije elke dag maakt eet ik braaf op, ze zijn echt heel erg gezond geworden de laatste maanden. Alle super foods, poeders, noten, zaden, bessen en groenten die gezond zijn gaan er nu in. Dat heeft 1 nadeel… Laat ik zeggen dat ik de zoete fruitsapjes die we eerst dronken erg mis. Ontbijten met een groot glas, naar aarde smakende, dikke lichtbruine brei, vol dikke stukken en brokken is geen feest. Maar heel gezond!! En daarom ben ik er echt blij mee Marije!! Wel een deel van de reden dat ik tijdens de lunch weer aan het snoepen ben…

Werk gaat ook nog steeds heel goed, het blijft maar drukker worden bij Energy Guards. Ik ben wel iets minder uren gaan werken want na het werk was de energie op en dat kwam de gezelligheid thuis niet ten goede. Ik draai nu 4 dagen ongeveer 6 uur en dat is precies goed. Het is geen vetpot, maar met z’n tweeën hebben we echt niet te klagen. In januari gaan we zelfs 4,5 week naar Thailand!! Super veel zin in! Maar daar vertel ik dan meer over.